武則天是中國歷史上第一位皇后，她長壽的秘訣有很多，其中最突出的是她的養(yǎng)生觀念和禪修。
1. 禪修養(yǎng)生
武則天曾在感業(yè)寺當了5年的尼姑，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法。專家認為，“禪修”養(yǎng)生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。
2. 寄情養(yǎng)顏
武則天非常注重自己的容顏，她經(jīng)常使用美容秘方，如益母草澤面方和常敷面脂。益母草是婦科良藥，外用可以治療膚色暗沉、消除面部色斑和皺紋等功效。經(jīng)常使用可以使皮膚滋潤有光澤。而常敷面脂則是一種養(yǎng)顏美容用品，類似于今天的面膜。它的主要成分有細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮和豬油。這些藥材有滋陰潤膚的功效，可以祛風通竅，益氣補腎，活血保濕等。用后可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效還是很顯著的。
3. 嚴守作息習慣
武則天八十歲還能保持美麗的容顏，這與她嚴守作息習慣有關(guān)。百歲老人日常起居安排得很有規(guī)律，每天都在同一時刻睡覺和起床。這種好習慣讓人體始終處于平衡狀態(tài)。
4. 遺傳基因
武則天母親楊氏的壽終時已92歲高壽，這對于在當時來說已經(jīng)是很罕見的長壽。武則天也受到了母親遺傳基因的影響，使她長壽的原因之一。
綜上所述，武則天長壽的秘訣在于她的養(yǎng)生觀念、禪修、寄情養(yǎng)顏、嚴守作息習慣和遺傳基因等多方面因素的共同作用。
